Un système immunitaire intact est essentiel à une vie saine et active. Surtout en période d'agressivité virale, un système immunitaire bien régulé vaut son pesant d'or. Mais que faire lorsque notre système immunitaire est affaibli et que nous devenons vulnérables à toutes sortes d'infections ?
Nous trouvons une fois de plus la réponse à cette question chez Hildegarde de Bingen, la grande guérisseuse du Moyen Âge. Dans ses écrits, elle nous a légué un riche trésor d'herbes, d'épices et d'aliments qui renforcent et régulent le système immunitaire de l'intérieur.
L'un des boosters immunitaires les plus populaires est sans conteste le bertram , aussi connu sous le nom d'Anacyclus pyrèthre. Cette racine discrète a un effet puissant : elle contient des glycosides d'huile de moutarde et des huiles essentielles aux propriétés antibactériennes et antivirales. Mâcher un morceau de racine de bertram séchée stimule la salivation et active le système immunitaire local de la bouche et de la gorge, offrant ainsi une protection idéale contre les virus du rhume.
La bonne vieille échinacée, Echinacea purpurea, mérite également une place d'honneur dans l'armoire à pharmacie. Les peuples autochtones d'Amérique du Nord l'apprécient depuis longtemps pour renforcer le système immunitaire. Cela est dû aux polysaccharides et aux alcamides qu'elle contient, qui stimulent le système immunitaire. Prise en tisane, teinture ou jus, l'échinacée est un allié précieux pendant la saison froide.
Et puis il y a le sureau, affectueusement appelé « sureau » par Hildegarde. Les fleurs et les baies du sureau noir (Sambucus nigra) sont de véritables boosters immunitaires. Elles contiennent des flavonoïdes, des anthocyanes et de la vitamine C, aux propriétés antibactériennes et antivirales. Une tisane de sureau, par exemple, peut aider à enrayer un rhume imminent.
Si ce pouvoir naturel ne vous suffit pas, vous pouvez simplement opter pour l'Élixir Immunostimulant d'Hildegard. Ce mélange équilibré de plantes, composé d'échinacée, de fleur de sureau et de racine d'orme, renforce le système immunitaire à plusieurs niveaux. Pris sur plusieurs semaines, idéalement en cure pendant la ménopause, il maintient le corps en éveil en permanence.
Bien sûr, le mode de vie joue également un rôle pour renforcer notre système immunitaire. Hildegard recommande une alimentation équilibrée et naturelle, beaucoup d'exercice au grand air et un sommeil réparateur. Les soins Kneipp et les séances régulières de sauna sont également bénéfiques pour le système immunitaire en favorisant la circulation sanguine et l'élimination des toxines.
Grâce au pouvoir de la nature et à un mode de vie conscient, nous pouvons faire beaucoup pour renforcer durablement notre système immunitaire. La guérison d'Hildegarde nous fournit les outils nécessaires depuis des siècles ; essayons !
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