Uno de los clásicos más conocidos en la enseñanza de Hildegard es sin duda el Bertram, también conocido como Anacyclus pyrethrum. Masticar un trozo de raíz de Bertram seca estimula la producción de saliva, un ritual popular en la tradición de Hildegard.
También la equinácea (Echinacea purpurea) tiene una larga tradición en la herbolaria. Los pueblos indígenas de Norteamérica la apreciaban ya hace siglos. Los polisacáridos y alquilamidas que contiene la convierten en una de las plantas más conocidas de la tradición herbal. Preparada como té, tintura o zumo, la equinácea es un componente habitual de muchos rituales herbales en la época más fría del año.
Y luego está el saúco, al que Hildegard llamaba cariñosamente «árbol del saúco». Tanto las flores como las bayas del saúco negro (Sambucus nigra) forman parte de la tradición herbal desde hace siglos. Contienen flavonoides, antocianinas y vitamina C. Un té de flores de saúco es para muchas personas un ritual fijo de otoño e invierno.
Quienes se interesen por la herbolaria de Hildegard encontrarán en sus tradiciones muchas recetas que pueden integrarse como ritual consciente en la vida cotidiana, especialmente en los períodos de transición entre las estaciones.
Naturalmente, el estilo de vida también desempeñaba un papel central en la enseñanza de Hildegard. Ella enfatizaba una alimentación consciente y natural, mucho movimiento al aire libre y descanso suficiente. Un modo de vida atento era para Hildegard la base de su enfoque holístico.
Con la diversidad de las hierbas y un estilo de vida consciente, la enseñanza de Hildegard puede integrarse en la vida cotidiana de muchas maneras. Sus tradiciones llevan siglos inspirando a las personas: ¡descúbrelas tú también!
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