¿Te suena? Das vueltas en la cama por la noche, la cabeza llena de pensamientos y relajarte parece imposible. Cuando el estrés y el mal sueño se vuelven algo habitual, la calidad de vida termina sufriendo. Es hora de actuar y romper ese círculo vicioso, ¡lo mejor es hacerlo de forma consciente!
hildegarda de bingen, conocida por su visión holística de la vida, nos da valiosos impulsos para ello. En sus escritos hay muchas tradiciones sobre cómo armonizar cuerpo y mente y encontrar calma de manera más consciente.
La mejor calidad del sur de Europa con el inconfundible aroma de la lavanda madura al sol: en la tradición herbal, la lavanda es una de las plantas más conocidas y queridas. Las flores de lavanda también son ideales para cojines de hierbas y se valoran desde hace siglos como ritual nocturno.
El lúpulo también es muy apreciado en la herboristería desde hace siglos. Los conos verdes de la planta femenina de lúpulo contienen la resina lupulina, que tiene una larga tradición según las fuentes. Para una infusión nocturna, vierte agua caliente sobre 2 cucharaditas de flores de lúpulo y deja reposar el té durante 10 minutos. Un bonito ritual para terminar el día de forma consciente.
hildegard también valoraba la melisa. Esta planta de aroma cítrico contiene aceites esenciales responsables de su fragancia especial. Ya una taza de infusión de melisa puede ser un buen ritual para dejar atrás el día y dar la bienvenida a la noche de forma consciente. También en forma de tintura, la melisa es un clásico en la herboristería.
Raíz de regaliz, una planta cultivada desde la antigüedad y utilizada desde hace mucho tiempo, es uno de los clásicos de la herboristería según hildegard.
Además de los acompañantes botánicos, hildegard recalca siempre la importancia de un estilo de vida consciente. Esto incluye una alimentación equilibrada, mucho movimiento al aire libre, pero también momentos de silencio y recogimiento. Incluso un paseo corto por la noche o una pequeña meditación pueden ayudar a despejar la mente y encontrar calma interior.
Combinando las hierbas de las enseñanzas de Hildegarda, puedes crear un ritual nocturno consciente que te ayude a cerrar el día de forma natural y con mucha atención plena.
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