Hildegard von Bingen, conocida por su visión holística de la vida, nos ofrece valiosos impulsos para ello. En sus escritos se encuentran numerosas tradiciones sobre cómo armonizar cuerpo y mente y encontrar la calma de manera más consciente.
La mejor calidad del sur de Europa con el inconfundible aroma de la lavanda madurada al sol – en la tradición de las hierbas, la lavanda es una de las plantas más conocidas y apreciadas. Las flores de lavanda son también excelentes para almohadas de hierbas y se han valorado durante siglos como ritual nocturno.
El lúpulo también goza de gran popularidad en la herboristería desde hace siglos. Las flores verdes de la planta femenina del lúpulo contienen la resina lupulina, que posee una larga tradición en la historia de las plantas medicinales. Para un té de noche, se vierten 2 cucharaditas de flores de lúpulo con agua caliente y se deja reposar 10 minutos. Un hermoso ritual nocturno que permite cerrar el día de forma consciente.
Hildegard también apreciaba la melisa. Esta hierba de aroma cítrico contiene aceites esenciales responsables de su particular fragancia. Incluso una taza de té de melisa puede convertirse en un bello ritual para dejar atrás el día a día e iniciar la velada de forma consciente. También en forma de tintura, la melisa es un clásico en la herboristería.
La raíz de regaliz, una antigua planta cultivada cuya raíz se empleó desde muy temprano, pertenece a los clásicos de la herboristería según Hildegard.
Además de las plantas acompañantes, Hildegard subraya constantemente la importancia de un estilo de vida consciente. Esto incluye una alimentación equilibrada, mucho movimiento al aire libre, pero también momentos de silencio y recogimiento. Incluso un breve paseo vespertino o una pequeña meditación pueden ayudar a despejar la mente y encontrar la calma interior.
Combinado con las hierbas de la enseñanza de Hildegard, es posible crear un ritual nocturno consciente que permita cerrar el día con suavidad, de forma completamente natural y con mucha atención plena.
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