Ti succede mai? Ti rigiri nel letto tutta la notte, la testa piena di pensieri e rilassarti sembra impossibile. Quando lo stress e il sonno disturbato diventano la norma, la qualità della vita ne risente. È proprio il momento giusto per agire e uscire da questo circolo vizioso – meglio ancora se in modo consapevole.
hildegarda von bingen, famosa per la sua visione olistica della vita, ci offre spunti preziosi. Nei suoi scritti si trovano tanti consigli su come armonizzare corpo e mente e trovare la calma in modo più consapevole.
Qualità eccellente dal Sud Europa con il profumo inconfondibile della lavanda maturata al sole – nella tradizione erboristica, la lavanda è tra le erbe più conosciute e amate. I fiori di lavanda sono perfetti anche per i cuscini alle erbe e sono apprezzati da secoli come rituale serale.
Anche il luppolo è molto apprezzato nell’erboristeria da secoli. Le infiorescenze verdi delle piante femmina contengono la resina di luppolo, il lupulino, che vanta una lunga tradizione. Per una tisana serale, versa 2 cucchiaini di infiorescenze di luppolo in acqua calda e lascia in infusione per 10 minuti. Un bel rituale serale per concludere la giornata in modo consapevole.
hildegarda apprezzava molto anche la melissa. Questa pianta dal profumo agrumato contiene oli essenziali che le danno il suo aroma unico. Anche solo una tazza di tisana alla melissa può essere un bel rituale per lasciarsi alle spalle la giornata e dare inizio alla sera con consapevolezza. La melissa è un classico anche come tintura nell’erboristeria.
Radice di liquirizia, una pianta coltivata da secoli e utilizzata fin dall’antichità, è tra i classici della fitoterapia secondo hildegarda.
Oltre ai rimedi botanici, hildegarda sottolineava sempre quanto sia importante uno stile di vita consapevole. Questo include un’alimentazione equilibrata, tanto movimento all’aria aperta, ma anche momenti di silenzio e raccoglimento. Anche solo una breve passeggiata serale o una piccola meditazione possono aiutare a liberare la mente e trovare calma interiore.
Insieme alle erbe della tradizione di Hildegard, puoi creare un rituale serale consapevole che ti aiuta a concludere la giornata – in modo naturale e con tanta attenzione a te stesso.
Ti abbiamo incuriosito? Nel nostro shop online trovi una vasta selezione di prodotti ispirati agli insegnamenti di Hildegard. Noi di Jura ne siamo convinti: le tradizioni di Hildegard affascinano – ieri come oggi. Lasciati ispirare e scopri una vita in armonia. Sogni d’oro!
