Ti è mai successo? Ti rigiri nel letto durante la notte, la testa piena di pensieri e trovare la calma sembra impossibile. Quando lo stress e il cattivo sonno diventano una costante, la qualità della vita ne risente davvero. È il momento giusto per agire e spezzare questo circolo vizioso – meglio ancora se in modo naturale.
La santa hildegarda von bingen, famosa per le sue intuizioni pionieristiche sulla salute olistica, ci offre preziosi spunti. Nei suoi scritti trovi tanti consigli su come riportare corpo e mente in armonia e così ritrovare un sonno davvero rigenerante.
La migliore qualità dal sud Europa, con il profumo inconfondibile della lavanda maturata al sole, viene utilizzata nella medicina classica per calmare stati di agitazione, difficoltà ad addormentarsi, umore depresso e stanchezza profonda. I fiori di lavanda sono perfetti anche per i cuscini alle erbe, utili contro le tensioni e per favorire il sonno.
Anche il luppolo è apprezzato da secoli come “funghetto del sonno”. I coni verdi della pianta femmina contengono la resina di luppolo, il lupulina, a cui si attribuisce un effetto calmante, ansiolitico e favorente il sonno. Per una tisana rilassante, versa acqua calda su 2 cucchiaini di fiori di luppolo e lascia in infusione per 10 minuti. Un sorso prima di andare a letto, e il luppolo può fare la sua magia.
Anche la santa hildegarda si affida alla forza della melissa. Questa pianta dal profumo agrumato contiene oli essenziali che sciolgono le tensioni dovute allo stress e alleviano l’irrequietezza interiore. Basta una tazza di tisana alla melissa per lasciarsi alle spalle la giornata e scivolare in un sonno profondo. La melissa è ottima anche come tintura pronta, perfetta per favorire il riposo.
La radice di liquirizia, una pianta coltivata da secoli e usata fin dall’antichità come rimedio, è conosciuta per il suo effetto riequilibrante e favorente il sonno – senza lasciare quella sensazione di stanchezza al risveglio.
Oltre ai rimedi vegetali, hildegarda sottolinea sempre quanto sia importante uno stile di vita consapevole per dormire bene. Questo significa seguire un’alimentazione equilibrata, muoversi spesso all’aria aperta, ma anche concedersi momenti di silenzio e raccoglimento. Anche solo una breve passeggiata serale o una piccola meditazione possono aiutarti a liberare la mente e trovare la calma interiore.
Insieme ai delicati rimedi vegetali della Medicina di Hildegarda, la maggior parte dei problemi di sonno si può risolvere in modo duraturo. Senza effetti collaterali, ma con tanta gioia di vivere ed energia per affrontare una nuova giornata.
Ti abbiamo incuriosito? Nel nostro shop online trovi una vasta selezione di prodotti originali di hildegarda. Noi di Jura siamo convinti: la forza curativa di hildegarda funziona – ieri come oggi. Lasciati ispirare e ritrova con noi una vita in armonia. Sogni d’oro!